私は花粉症に長いこと悩まされていて、ひどいときは耳鼻科に通院もしているのですが花粉症対策の権威としてテレビでお話されていた青木晃先生が「日光浴は体内でビタミンDが作られるので花粉症対策には良い」とおっしゃっていたのを聞き、少し調べてみました。
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なんで花粉症対策にはビタミンDが良いの？
ビタミンDは水には溶けず脂肪に溶けるビタミンです。
ビタミンDの働きとしては、骨や筋肉を強化したり、インフルエンザ予防やがんや薄毛にも効くそうです。
なぜ花粉症に効くか明確な答えは出ていないようですが、花粉症患者にビタミンDを摂取させたところ、30分〜1時間程度で鼻の通りが改善したと報告されています。
サーファーには花粉症はいない？
どうやらサーファーは日に当たる時間が長いから花粉症の方はいないそうです。
東京（近辺）に住んでいる人間なら
お昼、太陽が南にくる時間に
１５分から３０分の日光浴を週に２,３回しなさい出典：サーファーに花粉症はいない ~現代病の一因は「ビタミンD」欠乏だった！~
花粉症対策に日光浴によるビタミンD生成は効き目が高そうですね。
日光浴だけでなくビタミンD摂取が良さそう
青木晃先生によると、日光浴だけでは十分にビタミンDが生成されないようで、ビタミンDをサプリメントから摂取することをススメれています。
番組では紹介出来ませんでしたが、日光浴は紫外線による日焼けを嫌う女性にはなかなか難しいかもしれません。そこで、日焼けの代わりに高品質のビタミンDの摂取をするというのもひとつの方法です。
出典：花粉症の根本的な対策
おそらく日光浴ができる環境なら一番良いと思いますが、青木先生がおっしゃるように日焼けがきになる場合などはサプリメントからも積極的に摂取したほうが良さそうです。
効果があるかどうか分からない甜茶などを飲むのにお金を支払うなら、サプリメントを購入したほうが直接効果が得られそうですしね。
花粉症対策にはビタミンDまとめ
花粉症に長年悩まされ、甜茶をはじめとした花粉症対策を行ってきましたが、これといった効果がなくアレグラや耳鼻科で処方された薬を今まで4種類飲んでいますが、日光浴とビタミンDのサプリメント摂取をやってみたいと思います。
あのつらい時期を楽しく乗り越えられたらかなり楽しい毎日が待ってますね♪
効果が出たらこのブログでお伝えしていくのでお楽しみに！